THE BENEFIT OF VEGETABLE BROKOLI FOR HEALTH

MANFAAT SAYUR BROKOLI BAGI KESEHATAN

Apabila sayur brokoli yang sudah dimasak dia tidak boleh dipanasi kembali. Sebab pemasanasan berulang ulang pada brokoli dapat beresiko karena menyebabkan kanker yang sangat mematikan.Brokoli juga mengandung nitrat seperti bayam,jika dipanaskan secara berulang ulang nitrat ini akan berubah menjadi asam nitrat yang mana bisa berubah menjadi timbulnya penyakit kanker.

Nutrisi yang terkandung pada sayur brokoli juga mengandung betakaroten yang sangat baik untuk tubuh.Cara yang terbaik dalam mengolah brokoli yaitu dengan cara dikukus.Hal ini bertujuan agar segala vitamin dan nutrisi penting didalamnyatidak hilang selama proses pemasakan.Merebus brokoli akan menghilangkan sekitar 50% asam folat yang terkandung didalamnya. Oleh sebab itu jika anda mengolah sayuran brokoli dengan merebusnya sebaiknya brokoli tidak direbus terlalu lama,kira kira hanya 5menit saja.

Sayuran brokoli biasanya mengandung vitamin C dan serat makan dalam jumlah yang banyak bagi tubuh kita.Sayuran brokoli telah banyak terkandung senyawa glukorafanin yang merupakan bentuk alami senyawa pada anti sel kanker. Selain itu sayuran brokoli banyak mengandung senyawa isotiosianat yang sebagaimana sulforafana dan dikonsumsi yaitu bunga sebelum mekar.

Manfaat sayuran brokoli pada tubuh yaitu :

1.  Menjaga sistem saraf

    Sayuran brokoli banyak mengandung katium yang tertinggi.

2.  Mengatur tekanan darah

    sayuran ini telah banyak diketahui dan mengandung magnesium/kalsium dapat membantu tekanan      darah.

  3. Melawan radikal bebas

     jus brokoli bisa secangkir yang telah banyak mengandung vitamin c dan memiliki antidioksidan         bagi tubuh manusia.

4.  Menjaga kesehatan tulang

    Sayuran ini mengandung vitamni C dan vitamin K yang tinggi karena sayuran tersebut penting            bagi kesehatan tulang dan mencegah osteoporis.

5.   Menjaga kesehatan kulit

    Glucoraphanin telah banyak mengandung brokoli dapat membantu memperbaiki kerusakan kulit.

6.  Menjaga sistem kekebalan tubuh

     Sayuran yang telah banyak mengandung mineral mineral seperti seng dan selenium adalah             menjaga pertahan kekebalan tubuh kita.

7.   Mencegah kanker

Sayuran brokoli telah banyak terkandung glucoraphanin dimana tubuh tersebut akan memproses menjadi senyawa anti kanker.Selain itu brokoli yang mengandung senyawa antioksidan dan antikarginogen yang hebat dalam menghambat pertumbuhan kanker payudara, kanker prostat, kanker serviks serta dapat meningkatkan fungsi hati. 

8.  Mengontrol gula darah 

    mengkonsumsi brokoli secara teratur mapu menyehatkan badan dan mengatur kestabilan gula darah dalam tubuh.

9.  Menyehatkan otak

    Otak adalah sistem organ tubuh manusia,kandungan vitamin C dan vitamin K dan asam lemak     omega 3 dalam brokoli terbukti telah mampu meningkatkan memori dan kecerdasan otak.

10.  Manfaat brokoli untuk ibu hamil

  Jus sayuran brokoli sangat bermanfaat bagi ibu menyusui,karena kaya dengan kalium yang berguna perkembangan tulang sibayi.Zat besi yang dapat membantu ibu hamil dari penyakit anemia.

Read More

Khasiat Buah Mengkudu Bagi Kesehatan

MANFAAT BUAH MENGKUDU BESERTA RAMBUT DAN KULIT

Tanaman buah mengkudu tumbuh didaerah Asia Tenggara dan Australia.Bagi kalian penyuka buah buahan tentunya kalian pasti mengenal yang namanya Morinda citrifolia atau dikenalnya lagi buah mengkudu. Sejarah buah mengkudu dulunya dikenal dikalangan orang Hawai kuno.Buah mengkudu adalah segala macam penyakit seperti penyakit kronis maupun non kronis terutama bagi rambut rontok.

Khasiat tanaman buah mengkudu baik digunakan untuk kondisi rambut rontok,mulai dari nutrisi yang buruk.Buah mengkudu bisa dijus dan dioleskan pada kulit kepala selama 20menit sampe 30menit lalu di bilas dengan air bersih.

Vitamin dan mineral buah mengkudu akan meningkatkan sirkulasi sehingga berujung pada kesehatan rambut dan kulit kepala.Kandungan buah mengkudu meningkatkan kekebalan tubuh untuk dimanfaatkan oleh kebotakan ataukah kerontokan rambut. Banyak para dokter menganjurkan bagi penderita penyakit kanker baik untuk kesehatan mereka agar menyehatkan kembali folikel rambut setelah menjalani kemoterapi.

Kebanyakan para mereka yang tak menyukai aroma buah mengkudu yang kurang enak dicium,akan tetapi khasiat buah tersebut banyak manfaatnya. Manfaat buah jus mengkudu telah banyak khasiatnya seperti kerontokan rambut,anti penuan dini,anti kanker,menghitamkan rambut dan lain lain.

Langkah langkah cara membuat jus mengkudu yang difermentasikan :

1. sterilkan wadah toples dan isi dengan air panas bersabun,tunggu sampai selama 5menit.
2. pilihlah buah mengkudu yang sangat matang dan yang tepat.
3. bilas buah mengkudu sampai hingga bersih dan terhindar dari debu.Gunakan toples yang cukup besar.
4. setelah itu buah mengkudu difermentasikan selama 7-10 minggu dengan memberikan wadah toples yang terkena cahaya matahari.
5. setelah jus mengkudu telah diblender buanglah ampasnya"sampah".

Produk buah mengkudu telah laris dijual terutama diapotik,supermarket dan lain lainnya.Selain produk produk yang dijual dipasaran telah terbukti diberikan pemanis buatan dan diproses secara klinis sedemikin rupa.Jus buah mengkudu karena ia lebih memiliki banyak nutrisi alami yang nggak pernah hilang.Buah mengkudu tersebut merupakan salah satu rahasia yang terdapat membuat anda hidup lebih lama dan tampil cantik.

Kandungan yang terdapat pada buah alpukat yaitu kandungan folat dan mengandungi zat yang terbaik bagi kesehatan jantung. Sebiji dari buah alpukat yang terkandung didalamnya 300 kalori dengan 88% dari lemaknya. Daun buah alpukad dijadikan obat.Air rebusan buah alpukad bersifat diuretik dan mampu membersihkan hati dan mengurangi tekanan darah tinggi.

Read More

MEMANFAATKAN JUS SAYUR DAN BUAH

MANFAAT JUS SAYURAN DAN BUAH-BUAHAN BAGI TUBUH MANUSIA

Tentu kita mengetahui bahwa bahan sayur-sayuran dan buah-buahan sehat bagi tubuh.  Tubuh manusia seharusnya mengkonsumsi makanan  4sehat dan 5sempurna, terutama sayur dan buah. 

Semakin banyak tubuh  menutrisi buah dan sayur  maka kesehatan yang  kita dapatkan akan semakin sehat. Kalau kita melihat sebahagian manusia kurang mengkomsumsi yang namanya sayur dan buah-buahan, jika tubuh kekurangan suplemen gizi  maka akan terjadi timbulnya macam penyakit.

Sebagian hampir manusia terutama anak-anak kurang yang namanya IKLdan penyakit lainnya.

Sayur daun katuk dan kacang tanah/kacang merah manfaatnya baik untuk ibu yang sedang menyusui dan melancarkan ASI. Bagi anak-anak yang tidak menyukai sayur maka kita harus untuk membuat makanan sayur sedemikian rupa,apakah kita membuah sayur bayam yang sudah dicampur dengan kentang agar dibuat seperti perkedel atau sebagainya.

Bagi penikmat buah manggis tentunya sedap disantap bagi kalian yang menyukai buah manggis tersebut, buah manggis  sungguh macam banyak khasiatnya. Sebahagian masyarakat pasti mengetahui bahwa buah manggis banyak macam khasiatnya. Terutama bagi orang yang mengetahuinya buah manggis bisa di jadikan bahan untuk obat.

Buah manggis yang kita konsumsi jangan di buang kulitnya, akan tetapi kulit kita bisa jadikan untuk segala macam penyakit.Cara membuat obat dari kulit manggis yang kita komsumsi. Mula-mula kulit manggis kita cuci sampainya bersih setelah itu kulit tersebut kita bersihkan sampainya bersih dan kulit manggis siap untuk dijemur pada saat musim panas.

Setelah kulit manggis yang sudah dikeringkan sebelum dikonsumsi,kita harus merebusnya terlebih dahulu agar khasiat kulit manggis tersebut bisa diminum.Tapi hati-hati lho bagi orang yang mau konsumsi kulit manggis kita harus berhati-hati  cara mengolahnya dengan baik.Bagi yang menyukai hasil rebusan kulit manggis tentunya rasanya tak nikmat untuk dikomsumsi maka dari itu kita lebih baik dicampur dengan madu atau susu cair supaya nikmat untuk diminumnya.

Tentu anda mengetahui banyak orang menganggap enteng yang namanya jus buah dan sayuran. Orang-orang terkadang kalau sakit tentunya mengkomsumsi obat dari dokter akan tetapi khasiat sayur bayam,brokoli,dan sayur-sayur lainnya tentu banyak khasiat untuk obat. Akan tetapi sebagian orang menggangap obat herbal khasiatnya terlalu lama sembuhnya.Walaupun khasiat obat herbal lama menyembuhkan sakit dan meskipun lama proses penyembuhannya kalau kita mengkonsumsi sayuran dan buah lagian tubuh tetap sehat dibandingkan dengan obat resep dokter.

Terkadang yang kita konsumsi resep obat dokter memang penyembuhannya cepat,akan tetapi ada dampak efek sampingnya dibandingkan dengan obat herbal yang sehat bagi tubuhta.Konsumsilah sayur dan buah agar tubuh terhindar dari macam penyakit.Maka dari itulah kita harus hidup sehat dan mengkonsumsi buah-buahan beraneka ragam sayuran dan olahraga yang cukup. 

Read More

Manfaat Daun Seledri Dalam Kehidupan Sehari Hari

KHASIAT DAUN SELEDRI UNTUK MEMBERSIHKAN AREA GINJAL DAN MENYUBURKAN RAMBUT

Sebagian dari masyarakat pastinya tahu apa itu daun seledri,tapi tahukah anda daun seledri banyak khasiatnya?? Daun seledri sehari-harinya para ibu –ibu yang mau memasak tentunya pasti memakai daun seledri,mulai dari memasak perkedel atau sebagai bumbu pelengkap.

Selain daun seledri dia juga sebagai bumbu pelengkap dan sebagai  jus daun seledri.Kebanyakan masyarakat tentunya sedikit kurang mengetahui bahwa daun seledri banyak khasiat untuk minuman herbal,terutama untuk membersihkan areal ginjal dan menyuburkan rambut.Bagi kalian yang sudah terlanjur cuci darah sebaiknya dikonsumsi secara rutin untuk meminumnya.Apakah setiap 2minggu sekali kalian cuci darah ataukah anda mengeluarkan uang untuk kedokter sampe jutaan rupiah.

Selain itu daun seledri banyak mengandung vitamin A dan batang seledri juga ada manfaatnya antara lain B1, B2, B6,vitamin C, dan vitamin E. Daun seledri  memiliki khasiat kandungan kaya potassium,magnesium,natrium dan menurunkan hipertensi.Mengkonsumsi daun seledri nggak usah telalu berlebihan hanya cukup dikonsumsi 1-2gelas dalam sehari dan lebih khasiatnya lagi diminum secara rutin.

CARA PENGOLAHAN DAUN SELEDRI BAGI PENCUCI GINJAL;

1. Pastikan daun seledri dicuci hingga bersih bila dikonsumsi sebanyak 1 ikat daun seledri.
2. Didihkan air didalam panci.
3. Daun seledri dan batang seledri dipotong kecil-kecil lalu masukkan kedalam wadah air panas yang ada dipanci selama 10menit
4. Setelah daun seledri akan beraksi secara alamiah bagi dalam tubuh dapat membersihkan racun dari dalam tubuh dan sesudah itu air yang kita konsumsi akan dikeluarkan melalui air seni/kencing.

Mengkonsumsi air rebusan daun seledri anda akan merasakan khasiatnya dan akan merasakan yang baik.Tidak dipungkiri jika daun seledri sebagai obat herbal pembersih ginjal.

Daun seledri dan kemiri juga dapat digunakan untuk penyubur rambut,kita juga biasa lhoo mendapat rambut yang subur dan permanen tanpa ada efek samping untuk rambut.Daun seledri  sangat baik dan bermanfaat yang terkandung didalamnya seperti mineral,vitamin,sebagai anti bakteri dan jamur bagi rambut kita.Kebanyakan para wanita ingin rambutnya tampak bagus dan mengkilap dengan cara instan seperti smoothing,diribonding dan sebagainya.Akan tetapi mereka ngak mengetahui bahwa bahan yang dipakainya dapat merusak rambut.Ada hal terobosan terbaru untuk rambut menjadi tebal dan mengkilap dengan cara herbal dengan memakai daun seledri ataukah kemiri.Meskipun kita memakai secara herbal dan lama prosesnya nggak secara instan,akan tetapi rambut kita terjaga dan nggak merusak rambut sampai keakar rambut.

Cara-cara menyuburkan rambut;

1. Siapkan air bersih
2. Siapkan daun seledri 10 helai
3. Tumbuk sampainya halus
4. Cuci rambut kita lalu dikeringkan
5. Setelah dicuci olehkan pada kulit kepala dan akar rambut secara merata
6. Tunggu selama 1jam dan tidak perlu lagi dibilas dengan menggunakan shampoo

Manfaat kemiri untuk menyuburkan rambut

Dalam tulisan-tulisan kami sebelumnya  telah banyak membahas tentang manfaat .Sebetulnya dari minyak kemiri sebagai salah satu menyumburkan rambut. Tetapi agar teman-teman semua tidak kesulitan dalam mencari, maka sedikit kami ulang pembahasannya disini. Minyak kemiri ini mempunyai kandungan saponin, serta flavonoida, dan juga polifenol yang sudah kita ketahui sangat bermanfaat untuk pertumbuhan rambut. Selain sebagai salahsatu cara menyuburkan rambut secara alami, minyak kemiri ini juga mempunyai khasiat luar biasa lainnya bagi rambut, yaitu dikenal sebagai cara menghitamkan rambut paling manjur. Masih ada lagi manfaat lainnya yaitu bisa membantu mengatasi masalah ketombe dan juga menguatkan akar rambut. Untuk bisa mendapatkan manfaat dari kemiri ini secara maksimal maka sebaiknya pilihlah dengan teilit minyak kemiri asli yang tanpa pewangi dan juga pengawet atau lebih baik jika kita dapat membuat minyak kemiri ini sendiri.

Cara merawat rambut dengan minyak kemiri ini bisa kita lakukan dengan cara melakukan creambath sendiri dirumah. Caranya sangat mudah sekali, ada yang ingat ? ya, cukup oleskan saja minyak kemiri ini  mulai dari bagian kulit kepala sampai ujung rambut kemudian setelah itu segera bungkus bagian rambut kita dengan menggunakan shower cap dan diamkan selama kurang lebih 1 jam. Setelah 1 jam maka segera cucilah rambut kita seperti biasa dan kemudian biarkan beberapa saat sampai mengering secara alami. Seperti biasa, untuk hasil terbaik ada baiknya konsultasikan dengan yang telah berpengalaman dan lakukanlah perawatan rambut ini setiap kali kita hendak mencuci rambut.

Minimalkan penggunaan hair dryer karena dapat merusak rambut

Beberapa sumber secara tegas menyampaikan bahwa untuk mencegah rambut rontok ini, selain secara rutin dan disiplin menerapkan cara menyuburkan rambut dengan bahan-bahan alami sperti seledri dan minyak kemiri seperti yang telah kami uraikan di atas, ada baiknya juga melakukan beberapa hal berikut ini, yaitu janganlah sering mengikat rambut terlalu kuat, hal ini untuk menghindari agar rambut tidak stres. Kemudian yang selanjutnya adalah minimalkan juga penggunaan dari hair dryer karena dapat menimbulkan adanya kekeringan pada rambut dan juga berakibat rambut menjadi rapuh. Semoga artikel tentang cara menyuburkan rambut ini bermanfaat dan selamat mencoba.

Read More